La oss lære noen kunnskap om trening!

«Trening er en del av livet. Trening kan hjelpe deg med å overvinne angst, lindre stress og forbedre immuniteten; det kan også forbedre og forbedre hukommelsen, lære evne, forbedre søvnkvalitet og treningsevne; dekompresjonsmetode» «

«Livet ligger i trening», og trening lar oss leve sunn og lang levetid.Men ikke alle vet dette innholdet.

En studie viser at personer som insisterer på trening hver dag er 10 år eldre enn de som ikke trener.

En studie ble publisert i det amerikanske «Public Science Library · Medicine», som ble utført av Harvard Medical College.Forskningen undersøkte 3257 amerikanere i alderen 40 til 85 år.

Disse menneskene har ikke treningsvaner kvart en person per person per uke per uke.

I tillegg lever disse menneskene i gjennomsnitt 84 år, 10 år mer enn sine jevnaldrende som ikke har vane.Denne studien viser at ofte trening kan redusere hjertesykdommer og hjerneslagsrisiko.

Hvis du vil holde deg ung, kan du utføre en «strekkbevegelse» etter hver øvelse.Etter øvelsen vil du føle deg stramme og stive muskler, spesielt lår og kalver.

Studier har vist at hvis kroppen din alltid har opprettholdt denne spenningen, vil den øke akkumulering av fett og protein i kroppsvevet, noe som gjør det lettere for folk å gå opp i vekt.

Umiddelbart etter trening kan tøyningstrening bidra til å lindre denne spenningstilstanden.Det kalles også «iherdig bevegelse» eller strafftrening, som er formålet med å strekke muskelgrupper.

Ved å dele kroppen i flere deler, kan blod og næringsstoffer transporteres til viktige vev og organer!

Strekkingstrening er veldig bra for å forhindre for tidlig muskelatrofi, opprettholde en god figur og gjøre deg yngre!

Idrett kan hjelpe hjernen til å bli smartere.En studie publisert i «Natural Neuroscience» viser at trening kan øke hjernebarken, øke antall hjerneceller og fremme hjernens læring og kognitive evne.Og trening kan også redusere risikoen for demens, og samtidig kan det også redusere de relaterte komplikasjonene av Alzheimers demens.

Studier har vist at vanlige personer som deltar i idrett er lengre enn de som ikke deltar i fysisk trening.De som ofte deltar i fysisk trening, har en sterkere funksjon i kroppens immunforsvar enn de som ikke ofte trener.

De som ofte deltar i fysisk trening, kan øke blodstrømmen og hjertepumpens blodevne i hjertet, øke blodsirkulasjonen, få folk til å føle at hjerteslaget blir akselerert, og kroppen har en følelse av komfort, og dermed forbedrer fysisk helse.

Trening hjelper også med å redusere depresjon.»Vi vet at trening kan forbedre serotoninnivået i hjernen, som er relatert til å redusere risikoen for depresjon.»

I en ny studie publisert i magasinet for psykiatriforskning, har forskere funnet ut at trening kan forbedre folks depresjonssymptomer, og når disse menneskene utfører høye intensitetsøvelser i 30 til 60 minutter om dagen, vil depresjonssymptomene deres være symptomer på depresjonssymptomer vil forbedres.

I tillegg har forskere funnet ut at trening også kan forbedre folks forståelse av negative komponenter i depresjon og depresjonssymptomer.

Barn har ofte en liten utilstrekkelig selvkontroll før voksen alder, og foreldre og venner er sånnStigeDen samme innsatsen for å sende barnet til et høyt sted er den beste og sterkere støtten til barnet.

Jeg anbefaler det til alle herQingdao Jindingxinbao Special Vehicle Co., Ltd.Qingdao Jindingxinbao Special Vehicle Co., Ltd. ligger i den vakre Seaside City Qingdao.Det er et av de representative merkevareselskapene i mitt land.Selskapet ble grunnlagt i 2012 og begynte å selge spesielle spesielle kjøretøyer som stigebiler, driftskjøretøyer med høy alekt, hentingsbarrierer, etc., som er en bedrift som selger det spesielle kjøretøyet tidligere i landet mitt.