Ikke gå glipp av det, disse idrettene hjelper deg sunne og lykkelige!Kom og forstå!
Kjære, la oss berømme livets skjønnhet sammen!Trening, det forførende stedet er langt mer enn den sterke kroppen, men også for å forme vår utholdenhet.Enten det er langdistansefeltet, svømming eller dagens brennende basketball, fotball og til og med den oppstigende klatringen, surfingen, etc., er de stadig skiftende sportsformene blendende som stjerner, svimlende og samtidig, Det har dypt vekket oppmerksomheten til utallige entusiaster.
1. friidrettsbevegelse
1. Løping: Løping, en av de mest grunnleggende friidrettsbevegelsene, som dekker prosjektinnhold som sprint, langdistanseløp og stafettløp.Ved å løpe, kan det ikke bare forbedre kardiopulmonal funksjon, forbedre utholdenheten, men også hjelpe vakker og opprettholde fysisk helse.
2. Hopping: Jumping -gjenstander inkluderer langhopp, høydehopp og actionhopp, som hovedsakelig utøver styrke, eksplosivitet og koordinering av underekstremiteter.
3. Kast: Kastaktiviteter inkluderer skudd, standardverktøy, jernkaker og andre gjenstander for å utøve hele kroppens styrke, koordinering og eksplosiv kraft fra idrettsutøvere.
2. Gymnastikk
1. Treningsøvelser: «Trening og kondisjon, lykkelig og uendelig» -konsept presentert med fleksible treningsøvelser og kardiopulmonal funksjon.
2. Yoga: Yoga som fokuserer på fysisk og mental balanse.
For det tredje, ballidrett
1. Bordtennis: Bordtennis, den beste innen innendørs idrett, to til fire spillere skutt på bordet og konkurranse.Denne øvelsen kan forbedre evnen, hastigheten og følsomheten til øyesykdommer, og er egnet for mennesker i alle aldre til å delta.
2. Basketball: Basketballspill for fem personer er rettet mot å vinne spillet gjennom presis dribling, projeksjon og passering, og dermed styrke kvaliteten på idrett og forbedre lagets samarbeid og taktisk bevissthet.
3. Fotball: En fotball med en utbredelse av verden, elleve mennesker som en enhet, og scoret målene mens de spiller.Dette kan ikke bare utøve kardiopulmonal funksjon, men også forbedre koordinering og responsevne, men også dyrke teamarbeid og gjenstridig sportsånd.
For det fjerde, vannsport
1. Svømming: Svømming, systemisk trening, er også veldig nyttig for venner med adrenalin ungdom!Denne øvelsen kan ikke bare trene kardiopulmonal funksjon og forbedre muskelstyrken, men også hjelpe deg med å forme forme, lindre stress og forbedre søvnkvaliteten.
2. ROWING: Båtrovingsaktiviteter, talsmann for teamarbeid, mer styrke og ferdigheter vises perfekt.I denne sporten vil du bli flyttet gjennom musklene, forbedre kardiopulmonal funksjon og dyrke stilltiende samarbeid mellom teamene.
5. Andre idretter
Sammenlignet med ovennevnte utsøkte utsøkte idretter, fekting, boksing, bryting, kampsport, klatring, surfing av andre idretter og andre idretter er også interessante og gjennomtenkte!Fektingsøvelsen legger vekt på smidig respons og nøyaktige teknikker; vil komme til din ombordstigning.
